20 alternatives d'aliments saludables per a la pèrdua de pes

Perdre pes és molt dur (no, digueu-me), perquè necessiteu molta feina, compromís i disciplina per no perdre la pista, sobretot amb totes les temptacions del voltant, al·lusió de la meva vida.

Però el procés de perdre pes no és necessàriament tots els pastissos d’arròs i la misèria. Amb petites opcions i preparacions intel·ligents per endavant, evitareu centenars de calories i, finalment, perdreu aquest pes tossut que sembla que no desapareix, malgrat que ho feu tot bé.

Amanda Meixner és un guru i blogger nutricional amb un impacte enorme en les xarxes socials a causa del fet de compartir consells sobre opcions intel·ligents a l’hora. Utilitza una fórmula senzilla i senzilla d’entendre basada en infografies atractives i comparacions interessants, no és estrany que tingui un èxit tan enorme a Instagram, que hagi reunit més de 700 k de seguidors.

Més informació: Instagram

Ella escriu, 'S’hi afegeixen petits retocs! Aquests intercanvis no només salvaran la cintura, sinó també la salut. '

L’elecció del que menges és una elecció quotidiana, per la qual cosa, Amanda anima a tenir un enfocament reflexiu i organitzat. Angoixar xips? Agafeu una mica de crispetes. Escorreu el seu llet carregat de sucre per obtenir un cafè negre. Opteu per la xocolata fosca en lloc de la xocolata amb llet. Comenceu la preparació d'aliments per endavant. D’aquesta manera us assegureu que no acabareu fent un aperitiu mentre no teniu res per menjar.

fets de la cuixa de la cuixa

Si mai us heu trobat literalment morint a la cinta rodant i tallant totes les llaminadures preferides que vau fer servir i encara no podríeu perdre aquests quilos, proveu aquests senzills intercanvis d'aliments. Hem recollit 15 exemples d'alternatives d'aliments saludables que podeu provar.

Continua desplaçant-se cap avall i fes-nos saber què en penses:

# 1 Els substituts saludables de la vostra rutina diària




weight


Font: meowmeix

# 2 Trieu les calories amb prudència




weight


Font: meowmeix

# 3 Les mateixes calories, racions diferents




weight


Font: meowmeix

# 4 Deixa de morir de fam, comença a menjar millor




weight


Font: meowmeix

# 5 'Agafaré excusa per menjar més xocolata'







Font: meowmeix

# 6 Tracteu-vos de tant en tant perquè us sentiu bé







Font: meowmeix

# 7 Proveu aquestes alternatives saludables en el vostre proper brunch







bigoti de cavall gitano
Font: meowmeix

# 8 Perdre pes mentre encara es menja







Font: meowmeix

# 9 Sí, la primera imatge sembla molt bona, però penseu en tots els ingredients i productes químics ocults







Font: meowmeix

# 10 arròs blanc davant arròs bru







Font: meowmeix

El cafè # 11 és fantàstic, però prefereixes estar ple i perdre pes amb aquest plat sencer o beure una tassa d’aquest cafè i tenir gana 5 minuts més tard?







Font: meowmeix

# 12 Petits canvis fan una gran diferència amb el temps







Font: meowmeix

# 13 Gust deliciós, menys calories, més fibra







Font: meowmeix

# 14 Vegeu la diferència de porció







Font: meowmeix

# 15 Menjar net, sentir-se net







Font: meowmeix
De: Boredpanda